リバウンドにご注意！ ⑩（最終回）

この記事にて「リバウンドにご注意！」シリーズを終わります。読んで下さってどうもありがとうございました♪2日間のプチ断食を終えて次に心配なのはリバウンドであることに気付きこのシリーズを始めました。私自身もリバウンドについて勉強になりまた誤解していたこともあることにも気付き、我ながら良い企画だったな思っています（笑）下記にリバウンドについてをまとめておきます♪

１.全てのダイエットにリバウンドは伴う
２.だからこそリバウンドには気を付けなければならない
３.しかし間違った防止の仕方は返って逆効果である
４.予防には食生活の見直し（改善）と適度な運動をすることが大切
５.運動＝筋肉量を増やす（保つ）ことが目的である
６.５の理由＝筋肉量が増えると消費エネルギー量が増えるため
７.サプリメントに頼り過ぎてはいけないがついで程度に考えて摂るのは良い
８.バランスの取れた食事を心掛けることが大切
９.ダイエット自体を気楽に考えることを忘れない
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/Sick/buhin24.html（８について）