極度の食欲に勝つにはどうする！？

ダイエット中にどうしてもお腹が空いてガマンできない！！って時ありませんか？私はたまにあるんです。しかも何か口に入れようモンならメラメラと食欲が沸いてきて次から次へと口に運びそして…ドカ食い…してしまうんです（- -；）こういう時、ダイエッターの皆さんは何を食べますか？また何をして紛らわしますか？ぜひ教えて下さい、お願いします（TT）