感謝を込めて♪

日ごろダイエットを応援して下さっている大切な読者様にトラックバックさせていただきますｖいつもダイエットをしてもすぐに飽きて断念してしまう私が、これまで続けることができてまたこれからも続けられそうなのは、ブログとそれを読んで下さっている読者様のおかげだと思っています♪本当にありがとうございます。そしてダイエットに興味のある方、実践中の方は共に頑張りましょう！（＞ｖ＜）/

リバウンドにご注意！ ⑩（最終回）

この記事にて「リバウンドにご注意！」シリーズを終わります。読んで下さってどうもありがとうございました♪2日間のプチ断食を終えて次に心配なのはリバウンドであることに気付きこのシリーズを始めました。私自身もリバウンドについて勉強になりまた誤解していたこともあることにも気付き、我ながら良い企画だったな思っています（笑）下記にリバウンドについてをまとめておきます♪

１.全てのダイエットにリバウンドは伴う
２.だからこそリバウンドには気を付けなければならない
３.しかし間違った防止の仕方は返って逆効果である
４.予防には食生活の見直し（改善）と適度な運動をすることが大切
５.運動＝筋肉量を増やす（保つ）ことが目的である
６.５の理由＝筋肉量が増えると消費エネルギー量が増えるため
７.サプリメントに頼り過ぎてはいけないがついで程度に考えて摂るのは良い
８.バランスの取れた食事を心掛けることが大切
９.ダイエット自体を気楽に考えることを忘れない
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/Sick/buhin24.html（８について）

リバウンドにご注意！ ⑨

リバウンド阻止研究会！？
http://www.joy.hi-ho.ne.jp/diet/index.html

驚異的なダイエットマニュアルを無料で下さるらしいです（゜□゜）

リバウンドにご注意！ ⑧

断食ダイエットを終えてからはリバウンド対策に燃えてます（笑）それでさっき見つけたのがリバウンドしない体を作るためのサプリメント！（゜□゜）本当に有効かどうかは飲んだことがないので分かりませんが、食生活や適度な運動を心掛けた上でサプリメントにも少し力を借りるのは良いことだし、なんか安心しませんか？（＾＾）ただもう少し安ければ買うんだけどなぁ…。手が出し難い値段なのが残念です。
http://www.kireinaoneesan.com/g_tonalin1000.php

リバウンドにご注意！ ⑦

リバウンドをしない為のアドバイスが書かれています。リバウンドをしない為にはドカ食いは禁物！そして運動をして筋肉をつける！が大切なんですね。しかしひと言に運動と言ってもちゃんとやり方があるみたいですよ♪是非参考にしてみてください。
http://health.biglobe.ne.jp/diet/learning/chishiki4.html

リバウンドにご注意！ ⑥

またヘルシア緑茶を飲み干してしまった（- -；）でも、高いからしばらく買ってくれないと思ってたらお母さんが「買いに行くの面倒くさいからケースで買いなさい」だって！ヤッター！！（＞▽＜）どこで買おう♪スーパーとネット（例えばyahooオークション）では全然違うからビックリ！（゜□゜）まさか偽物ってことは無いだろうしネットで買おうかな☆

リバウンドにご注意！ ⑤

さっき体重を量りました。44.5kg…。何この0.5ってのは…。こんな記事かいてるのにごめんなさい。自分がリバウンドに注意！だよ（- -；）

リバウンドにご注意！ ④

リバウンド体験談が書かれたサイトを見つけました。実際に体験された人たちの話って何よりも信用できて学ぶところが多いですよね。そこで…もし差し支えなければ皆さんの体験談も聞かせて欲しいのです。2.3行…いえ！1行だけでも構いません！お聞かせ頂けたら嬉しいです。
http://hip.cside9.com/kirei-cafe/diet-rebaund-taiken.htm

リバウンドにご注意！ ③

リバウンドチェックをしてみよう！
http://www.mentalsupport.net/rebound/sys/check.cgi

結果
あなたのリバウンドの可能性は、35%です。これは今の状況ですので考え方を少し変えて実践すれば、全く問題なくリバウンドなしのダイエットに変わります。

リバウンドにご注意！ ②

リバウンドについて分かりやすく書いてあるサイトです。リバウンドを避ける為にはまずリバウンドを知ることが大切です！
http://www.faro.nu/info/diet_rebound.html